Нарабатываем формы после праздников без отрыва от работы | Популярно�

Офис располагает скорее к накоплению килограммов, чем к расставанию с ними: в столовой салаты с майонезом, в коридорах автоматы и киоски со всякими «вредностями», в отделе то аврал, то корпоратив, то день рождения... Однако если цель поставлена – средства тоже найдутся. Как минимум десять.

1. Включите похудение в свой распорядок дня. Строго расписанный рабочий день – просто спасение для тех, кто хочет правильно питаться. Вписывайте часы перекусов в свой ежедневник с учетом надвигающихся совещаний и сроков сдачи проектов. Относитесь к этому как к одной из своих рабочих обязанностей. Главное – не ешьте прямо за работой, выделите на прием пищи хотя бы пять минут.

2. Худейте вместе с коллегами. Наверняка вы не одиноки в своем стремлении к здоровому образу жизни. Отыщите единомышленника, а лучше нескольких – и вперед! Так вы легче добьетесь своей цели, сагитируете «несознательных» — и калорийность офисных посиделок заметно снизится. Читать полностью